4 Sopas Emagrecedoras Simples e Fáceis Para Emagrecer em 7 Dias

4 Sopas Emagrecedoras Simples e Fáceis Para Emagrecer em 7 Dias
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As sopas emagrecedoras são ótimas opções para quem quer emagrecer de forma rápida e saudável e vem fazendo muito sucesso por ser uma solução muito eficaz para a perda de peso.

Hoje você vai conferir 4 receitas de sopas emagrecedoras simples para você emagrecer em 7 dias.

Receita das sopas emagrecedoras

1 Sopa de Abobora Com Cheiro Verde

Ingredientes

  • ½ abobora moranga
  • 2 cebolas
  • 2 dentes de alho
  • 4 colheres de sopa de alho poro
  • Cheiro verde, cominho e sal de ervas a gosto.

Modo de preparo

Cozinhe a abobora em água fervente. Em uma frigideira refogue no azeite a cebola e em seguida o alho.

Bata a abobora no liquidificador com água.

Em uma panela, coloque o refogado todo e acrescente 1 concha do que foi batido no liquidificador. Mexa por alguns instantes.

Acrescente o restante da sopa, o cheiro verde, o alho poro, o cominho e o sal de ervas.

Desligue o fogo quando a sopa ferver.

2 Sopa de espinafre

Ingredientes

  • 4 xícaras de chá de espinafre
  • 1 abobrinha
  • ½ brócolis
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho
  • Sal de ervas a gosto

Modo de preparo

Cozinhar em água fervente o brócolis, abobrinha e o espinafre.

Em uma frigideira, refogar no azeite primeiro a cebola e quando estiver quase dourada acrescentar os dentes de alho.

Bater no liquidificador com água o brócolis, a abobrinha e o espinafre.

Em uma panela, colocar o refogado e uma concha dos legumes batidos.

Refogar como se fosse feijão e em seguida acrescentar o restante da sopa.

Adicionar o sal de ervas e desligar o fogo quando a sopa começar a ferver.

3 Sopa de lentilha leve com manjericão

Ingredientes

  • ½ xícara de chá de lentilha
  • 2 xícaras de couve flor
  • 2 cebolas pequenas
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 8 a 10 folhas de manjericão fresco

Modo de preparo

Cozinhar a lentilha e a couve flor com água o suficiente.

Em uma frigideira a parte, refogar no azeite a cebola e o alho.

Bater no liquidificador com a água de cozimento a lentilha e a couve flor, junto com um fio de azeite e o manjericão fresco.

Acrescente uma concha do que foi batido no liquidificador e o refogado em uma panela e mexa por alguns instantes.

Adicione o restante da sopa. Ajuste o sal e ervas a gosto.

4 caldo verde vegano

Ingredientes

  • ½ couve flor
  • 1 inhame
  • 2 folhas de couve
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • Sal de ervas

Modo de preparo

Cozinhar em água fervente o inhame e a couve flor. Em uma frigideira, refogar no azeite a cebola e em seguida o alho.

Bater o inhame e a couve flor no liquidificador com água.

Em uma panela, colocar o refogado e acrescentar uma concha do que foi batido no liquidificador. Mexer por alguns instantes como se fosse feijão.

Acrescentar o restante da sopa, a couve e o sal de ervas. Desligar o fogo quando a sopa ferver.

Como tomar as sopas para emagrecer

Você pode substituir o seu jantar por qualquer uma dessas sopas por 1 semana até 1 mês.

Lembre-se sempre de aliar as sopas a uma boa alimentação, pois elas sozinhas não vão fazer nenhum milagre por você, só trarão resultados se forem aliadas a uma dieta equilibrada.

O que realmente funciona para emagrecer?

Se você gostou das receitas e deseja saber mais como emagrecer de 4 a 7 kg em apenas 14 dias, sem fazer dietas malucas ou exercícios, clique aqui e assista ao vídeo onde eu explico como isso é possível.

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