8 frutas que emagrecem – perca peso com saúde!

8 frutas que emagrecem – perca peso com saúde!
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Uma ótima forma de se emagrecer com saúde com certeza é comendo frutas e neste artigo você verá uma lista de 8 frutas que emagrecem.

As frutas além de serem alimentos deliciosos quando ingeridas diariamente podem te ajudar muito a emagrecer e perder a barriga.

As frutas emagrecem por que em sua maioria são ricas em fibras e tem propriedades que ajudam o seu corpo a emagrecer.

Além disso tem poucas calorias o que ajuda você a perder peso comendo, e podem facilmente substituir um doce na sobremesa.

Então aqui vai uma lista com 8 frutas que emagrecem e por que elas emagrecem, além de alguns dos seus benefícios.

Melancia – 25 calorias a cada 100g

frutas que emagrecem

A melancia é uma fruta diurética e auxilia no combate ao inchaço.

Além disso, ela também ajuda a controlar e regular os níveis de açúcar no sangue.

Ela também tem demonstrado grandes benefícios em relação a abaixar a pressão arterial.

Limão – 20 calorias a cada unidade

O limão também é um alimento diurético e rico em vitamina C.

Além disso, também é um antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas do corpo, o que ajuda também a deixar a pele mais bonita.

Você pode tomar água com limão todos os dias ao acordar ou fazer um chá da sua casca e aproveitar os seus benefícios.

Veja um pouco mais aqui de como fazer a dieta do limão para emagrecer.

Abacaxi – 53 calorias a cada 100g

abacaxi emagrece

O abacaxi ajuda a emagrecer pois ele é rico em vitamina C. Ele ajuda a combater a retenção de líquidos fazendo assim com que você diminua a circunferência da sua barriga e também perca peso.

Mamão – 80 calorias a cada 100g

mamão

O mamão é um excelente diurético e é rico em fibras que ajudam a manter a saciedade e fazer com que você coma menos.

Além disso o mamão é um “excelente remédio natural” para aquelas pessoas que tem dificuldade em ir ao banheiro, e com isso ajuda também a desinchar a barriga.

Maçã – 79 calorias a cada 160g

maçã

A maçã ajuda a emagrecer por que ela é rica em antioxidantes.

Além disso a maçã ajuda a:

Ajuda na digestão

Regula os níveis de colesterol e triglicérides.

Pera – 85 calorias a cada unidade

dieta da pera

A pera é rica em fibras que ajuda a manter a saciedade, é praticamente um inibidor de apetite natural, por isso pode ser uma grande ajuda para quem quer emagrecer.

Além disso ajuda também na melhora das funções intestinais, fazendo com que o seu intestino funcione melhor.

Ela também ajuda a manter regulados os níveis de colesterol no sangue.

Veja aqui a dieta da pera completa!

Morango – 45 calorias a cada 100g

morango emagrece

O morango ajuda a emagrecer pois é rico em ferro e vitamina C, e contem as chamadas calorias negativas. Além disso é um excelente anti-inflamatório natural.

Banana – 90 a 115 calorias a cada unidade

banana

A banana pode ser uma excelente alternativa de fruta para quem quer emagrecer, ela é rica em uma substancia chamada triptofano, que auxilia em tirar a vontade de comer doces.

Ela com certeza é uma excelente opção de sobremesa.

Sobre as frutas que emagrecem

As frutas que emagrecem são uma excelente opção de alimento para quem quer perder peso.

Recomenda-se que você coma pelo menos 2 tipos de frutas diferentes por dia.

Além disso para que você possa emagrecer com saúde e rápido você deve optar uma dieta com menos calorias do que as que você consome diariamente.

Outra coisa que pode ser benéfica também para que você possa perder peso ainda mais rápido é fazer algum tipo de atividade física, como a caminhada por exemplo, pelo menos 3x por semana.

Espero que tenha gostado do artigo e não esqueça de deixar o seu comentário dizendo o que achou e falando qual tipo de conteúdo você deseja ver aqui no blog…

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Nathaly Faria

Olá  :D , meu nome é Nathaly Faria, sou estudante de nutrição e apaixonada pelo mundo fitness. Neste site meu objetivo é levar informação de qualidade para todas as pessoas que querem Emagrecer e Ser Fitness.

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