Dieta para emagrecer de 3 quilos em 3 dias - Emagrecer e Ser Fitness
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Dieta para emagrecer de 3 quilos em 3 dias

Dieta para emagrecer de 3 quilos em 3 dias
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Pensando na pressa e na vontade que muitas pessoas têm de emagrecer urgente para ir em alguma festa ou evento e precisam entrar naquela roupa, trouxe hoje uma dieta para emagrecer 3 quilos em 3 dias muito eficaz e que pode te surpreender quando o assunto é emagrecer.

Já vou avisando que este é um plano de dieta radical e que deve ser usado somente em casos de extrema urgência mesmo, como os que eu falei acima.

E lembre-se que este é apenas um exemplo e saiba que é totalmente possível emagrecer rápido e de forma extremamente saudável que não seja com essa dieta, ta bom?

Antes de começar existem alguns pontos que você deve observar:

  1. Nunca, jamais ultrapasse os 3 dias de dieta. Esta dieta foi feita para esses três dias e nada mais, não faça mais do que os três dias para não prejudicar a sua saúde.
  2. Coma de 3 em 3 horas durante a dieta
  3. E beba bastante água, 2 litros por dia se possível e de preferência.
  4. Não coma nada além do que está descrito na dieta

Então vamos lá!

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dieta para emagrecer 3kg

Cardápio para emagrecer urgente

Neste dieta para emagrecer urgente você será capaz de emagrecer bastante em 3 dias. Esta é uma dieta para emagrecer 3 quilos em 3 dias.

 

Cardápio Dia 1

“Café da manhã”

Café, chá ou água (sem açúcar).

1 Laranja ou 1 maçã

1 Torrada com geleia ou queijo branco

“Lanche da manhã”

1 porção de gelatina diet

“Almoço”

1 lata de atum ou 2 ovos cozidos

3 torradas integrais

“Lanche da tarde”

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1 porção de gelatina diet

“Jantar”

1 maçã meia hora antes do jantar

1 xícara de cenoura crua (ralada)

100g de carne magra cozida ou grelhada

1 xícara de vagem ou brócolis cozido

Cardápio Dia 2

“Café da manhã”

Café, chá ou água (sem açúcar).

1 ovo cozido

1 torrada

1 banana

“Lanche da manhã”

1 porção de gelatina diet

“Almoço”

Chá ou água

1 xícara de ricota ou uma lata de atum

5 bolachas de água e sal ou duas torradas

 “Lanche da tarde”

1 porção de gelatina diet

“Jantar”

2 salsichas

½ xícara de cenoura crua (ralada)

1 banana

1 xícara de brócolis ou repolho cozidos

Cardápio Dia 3

“Café da manhã”

Café, chá ou água.

1 maçã

5 bolachas de água e sal

2 fatias (30 g) de queijo branco light

“Lanche da manhã”

1 porção de gelatina diet

“Almoço”

1 ovo cozido

2 torradas com 2 fatias de queijo

½ tomate

“Lanche da tarde”

1 porção de gelatina diet

“Jantar”

1 lata de atum

1 xícara de cenoura crua ralada

1 xícara de brócolis cozido

1 maçã

Então…

Mais uma vez gostaria ressaltar que essa dieta para emagrecer não deve passar dos 3 dias. Uma restrição alimentar como esta não pode permanecer por um longo período.

Se você seguir essas dicas e principalmente o período recomendado pela dieta (os 3 dias) vai garantir que você vai emagrecer rápido e não irá prejudicar a sua saúde.

 

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1 Comentário

  1. Nathaly Faria disse:

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