Dieta para emagrecer de 3 quilos em 3 dias

Dieta para emagrecer de 3 quilos em 3 dias
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Pensando na pressa e na vontade que muitas pessoas têm de emagrecer urgente para ir em alguma festa ou evento e precisam entrar naquela roupa, trouxe hoje uma dieta para emagrecer 3 quilos em 3 dias muito eficaz e que pode te surpreender quando o assunto é emagrecer.

Já vou avisando que este é um plano de dieta radical e que deve ser usado somente em casos de extrema urgência mesmo, como os que eu falei acima.

E lembre-se que este é apenas um exemplo e saiba que é totalmente possível emagrecer rápido e de forma extremamente saudável que não seja com essa dieta, ta bom?

Antes de começar existem alguns pontos que você deve observar:

  1. Nunca, jamais ultrapasse os 3 dias de dieta. Esta dieta foi feita para esses três dias e nada mais, não faça mais do que os três dias para não prejudicar a sua saúde.
  2. Coma de 3 em 3 horas durante a dieta
  3. E beba bastante água, 2 litros por dia se possível e de preferência.
  4. Não coma nada além do que está descrito na dieta

Então vamos lá!

dieta para emagrecer 3kg

Cardápio para emagrecer urgente

Neste dieta para emagrecer urgente você será capaz de emagrecer bastante em 3 dias. Esta é uma dieta para emagrecer 3 quilos em 3 dias.

 

Cardápio Dia 1

“Café da manhã”

Café, chá ou água (sem açúcar).

1 Laranja ou 1 maçã

1 Torrada com geleia ou queijo branco

“Lanche da manhã”

1 porção de gelatina diet

“Almoço”

1 lata de atum ou 2 ovos cozidos

3 torradas integrais

“Lanche da tarde”

1 porção de gelatina diet

“Jantar”

1 maçã meia hora antes do jantar

1 xícara de cenoura crua (ralada)

100g de carne magra cozida ou grelhada

1 xícara de vagem ou brócolis cozido

Cardápio Dia 2

“Café da manhã”

Café, chá ou água (sem açúcar).

1 ovo cozido

1 torrada

1 banana

“Lanche da manhã”

1 porção de gelatina diet

“Almoço”

Chá ou água

1 xícara de ricota ou uma lata de atum

5 bolachas de água e sal ou duas torradas

 “Lanche da tarde”

1 porção de gelatina diet

“Jantar”

2 salsichas

½ xícara de cenoura crua (ralada)

1 banana

1 xícara de brócolis ou repolho cozidos

Cardápio Dia 3

“Café da manhã”

Café, chá ou água.

1 maçã

5 bolachas de água e sal

2 fatias (30 g) de queijo branco light

“Lanche da manhã”

1 porção de gelatina diet

“Almoço”

1 ovo cozido

2 torradas com 2 fatias de queijo

½ tomate

“Lanche da tarde”

1 porção de gelatina diet

“Jantar”

1 lata de atum

1 xícara de cenoura crua ralada

1 xícara de brócolis cozido

1 maçã

Então…

Mais uma vez gostaria ressaltar que essa dieta para emagrecer não deve passar dos 3 dias. Uma restrição alimentar como esta não pode permanecer por um longo período.

Se você seguir essas dicas e principalmente o período recomendado pela dieta (os 3 dias) vai garantir que você vai emagrecer rápido e não irá prejudicar a sua saúde.

 

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Nathaly Faria

Olá  :D , meu nome é Nathaly Faria, sou estudante de nutrição e apaixonada pelo mundo fitness. Neste site meu objetivo é levar informação de qualidade para todas as pessoas que querem Emagrecer e Ser Fitness.

Um comentário em “Dieta para emagrecer de 3 quilos em 3 dias

  • julho 12, 2017 em 6:19 pm
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