Dieta Do Leite Para Emagrecer 7kg Em 8 Dias

Dieta Do Leite Para Emagrecer 7kg Em 8 Dias
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A dieta do leite é um regime para emagrecer que tem ficado famoso isso por que ele promete um emagrecimento de 7kg em apenas 8 dias.

A proposta desta dieta é que você fique 8 dias se alimentando basicamente de leite, esta é uma dieta bem restrita e agora vamos falar um pouco mais sobre ela.

dieta do leite para emagrecer

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Como funciona a dieta do leite?

A dieta do leite para emagrecer é bem simples. Você deve seguir o cardápio por 8 dias substituindo as refeições diárias pelo leite.

Você também poderá consumir outros alimentos porém em pouca quantidade.

Vale lembrar que a dieta do leite é uma dieta de emergência que só deve ser utilizada em casos extremos por ela ser uma dieta muito restrita. Você não deve seguir esta dieta por mais de 8 dias, já que ela restringe muito a sua alimentação e pode fazer mal a saúde se prolongada por mais tempo.

Outra coisa também é que o cardápio da dieta do leite tem uma baixa quantidade de carboidratos, e quando você opta por uma dieta com poucos carboidratos você acaba forçando o seu organismo a utilizar a gordura armazenada como fonte de energia, ocorrendo assim uma maior queima de gorduras e uma emagrecimento rápido.

Você pode perder até 7 kg em apenas 8 dias com esta dieta, mas vale lembrar que o organismo de cada pessoa varia, pode ser que você perca menos ou mais.

Cardápio da dieta do leite

Como eu falei anteriormente o cardápio desta dieta é muito simples o que acaba tornando esta uma ótima opção de dieta barata.

Confira agora o cardápio:

Dia 1

Beba 6 copos de leite – nada mais além disso.

Dia 2

Beba 4 copos de leite e 2 frutas que você pode escolher.

Dia 3

2 copos de leite, 2 frutas e queijo a vontade.

Dia 4

4 copos de leite, 1 fruta e 1 bife grelhado de aproximadamente 100 a 150g

Dia 5

2 copos de leite, 2 frutas, 1 ovo cozido e 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas.

Dia 6

2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas.

Dia 7

3 copos de leite e 3 frutas.

Dia 8

2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas e queijo a vontade.

Orientações para a dieta do leite

Existem algumas orientações importantes que você deve seguir ao fazer este regime, para que você possa atingir os melhores resultados.

Cada porção de laticínio não deve conter mais de 100 calorias.

Opte pelo queijo branco ao invés do queijo amarelo, pois este possui menos gorduras e calorias.

Se quiser pode optar também pelo leite desnatado, pelo motivo de ter menos gorduras e calorias também.

Você pode substituir a carne vermelha pela carne branca, sempre prepare a carne grelhada.

A dieta não pode ser seguida por mais de 8 dias.

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Vantagens

A grande vantagem de fazer a dieta do leite é que você consegue emagrecer rápido sem ter que ficar contando calorias.

Ela também é uma dieta barata e você não terá que fazer grandes investimentos ao seguir esta dieta.

Outro grande beneficio é que já nos primeiros dias você já conseguirá ver uma mudança em seu corpo.

Desvantagens

A dieta é muito restrita e você vai passar um pouco de fome enquanto estiver seguindo o cardápio, mas dependendo do seu objetivo pode valer a pena.

Outra coisa é que se você não fizer uma reeducação alimentar e não mudar os seus hábitos após seguir esta dieta você pode rapidamente recuperar o peso perdido depois que termina-la.

Outras coisas que você pode acabar sentindo ao seguir esta dieta é:

  • Fraqueza
  • Dor de cabeça
  • Sono excessivo
  • Tonturas
  • Ficar irritado com facilidade
  • E outros sintomas.

dieta do leite

Então…

Você pode emagrecer até 7kg fazendo a dieta do leite, porém lembre-se que ela é uma dieta muito restrita  e pode provocar danos a saúde.

Procure sempre um médico ou nutricionista antes de fazer esta dieta.

O que eu sempre recomendo aqui no EmagrecerESerFitness.com é que você siga uma dieta saudável e que sempre opte por uma reeducação alimentar.

=====ATENÇÃO=====

Você quer perder de 4 a 9kg de pura gorduras em apenas 17 dias, sem ter que fazer dietas malucas ou passar fome? E o melhor manter o peso perdido bem longe? Então assista este vídeo…

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