Dieta Detox – Como Funciona, Benefícios, O que comer?

Dieta Detox – Como Funciona, Benefícios, O que comer?
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A dieta detox ficou muito famosa e ultimamente tem sido feita por muitas pessoas que estão buscando emagrecer rápido e com saúde.

Se você quer aprender como funciona a dieta detox com certeza este artigo pode te ajudar.

Como funciona a dieta detox

A dieta detox ao contrário do que você possa imaginar é bem simples. Essa dieta tem transformado a vida de muitas pessoas, e realmente ela pode proporcionar uma transformação de vida visto que pode proporcionar resultados relativamente rápidos.

A dieta detox nada mais é do que uma dieta de desintoxicação. Com o tempo o corpo acaba juntando “toxinas” que acabam te deixando inchada por assim dizer e a dieta detox serve justamente para que seu corpo elimine esse inchaço diminuindo assim seu peso.

Mas muito mais do que somente o inchaço a dieta detox é capaz de reduzir também a gordura fazendo com que você perca peso de forma rápida e eficaz.

 

Benefícios da dieta detox

Se você precisa emagrecer rápido a dieta detox com certeza é a melhor alternativa. Em apenas 7 dias com essa dieta você já consegue ver resultados significativos. E há relatos de pessoas que com 21 dias conseguem atingir seu peso ideal só com essa dieta.

Você pode se perguntar: será que funciona para mim? E eu posso dizer que a dieta detox é capaz de trazer resultados para qualquer tipo de pessoa, basta ver os inúmeros depoimentos de pessoas que tiveram sucesso com essa dieta.

É claro que para ter sucesso você precisa seguir a risca aquilo que a dieta diz, esse é um ponto essencial.

E com certeza um dos maiores benefícios dessa dieta é possibilitar a você conseguir emagrecer rápido e o melhor: de maneira eficiente e com saúde.

A dieta da desintoxicação

O conceito da dieta detox é muito simples, como eu disse anteriormente se baseia na necessidade de desintoxicação do nosso organismo e também no fato de se aprender a se alimentar corretamente.

Essa dieta consiste em limpar o intestino de todas as impurezas que acabam se alojando com o tempo. E essa limpeza é que vai fazer o corpo se preparar para a reeducação alimentar.

Que fique claro que nessa dieta, assim como em qualquer outra, parte importante é a reeducação alimentar, pois é dessa reeducação que vai depender o sucesso da sua dieta a médio e longo prazo.

Dieta Detox Passo A Passo

No inicio serão necessários dois dias para a sua desintoxicação. Vai ser necessário um trabalho muito intenso e disciplina, mas você verá que será completamente possível se desintoxicar em apenas dois dias.

Bom, nesses dois primeiros dias tudo o que você vai consumir é basicamente líquidos… sopas, sucos, chás, melancia e muuuuita água. O suco de limão pode ser especialmente útil e lhe trazer ótimos resultados. Isso por que ele possui uma função adstringente que vai tornar mais rápida a fase de desintoxicação e limpeza do seu intestino.

Nessa fase é muito importante que você se alimente a cada duas horas e elimine os líquidos (ou seja, vá ao banheiro) sempre que necessário. Isso é essencial.

A partir do terceiro dia você já vai poder incluir alimentos sólidos a sua alimentação, principalmente aqueles que são ricos em fibras, água e antioxidantes. Alimentos anti-inflamatórios também podem ser muito uteis, pois ajudam o organismo menos resistente a perda de peso.

É importante que esse processo não dure mais do que duas semanas, sendo que ao final da segunda semana é necessário interrompe-lo. Mas é claro que nessa interrupção você não deve voltar a comer como antes, é importante que você mantenha uma alimentação regrada e sem muitos excessos. Você até pode continuar esse processo porem de maneira mais suave. E depois no 21° dia você retoma todo o processo, fazendo novamente a desintoxicação e reeducando sua alimentação.

E assim você vai seguindo: 14 dias de dieta mais rigorosa e depois 7 dias em um ritmo mais suave, sem exageros é claro.

O que comer?

Existem varias receitas para quem deseja fazer a dieta detox e todas elas com excelentes resultados para o organismo. Alguns dos ingredientes que você pode utilizar nessas receitas:

  • Sardinhas
  • Farinha de linhaça
  • Frutas
  • Verduras verdes
  • Castanhas
  • Nozes
  • Carne magra
  • Azeite de oliva
  • Óleo de coco
  • Arroz integral

Procure sempre optar por alimentos pouco calóricos, retirando da sua dieta alimentos prejudiciais e tóxicos e começar a inserir na sua dieta alimentos mais saudáveis como os listados acima. Lembre-se que parte importante de todo esse processo é que você reveja a sua alimentação e pense realmente em uma reeducação alimentar para não acabar no efeito sanfona.

O que não comer?

É claro que também existem alguns alimentos que você precisa evitar enquanto estiver fazendo a dieta detox para que você garanta seu sucesso durante o método e para que isso não atrapalhe o seu processo de emagrecimento.

Então vão aí alguns alimentos:

  • Alimentos industrializados e processados
  • Açucares
  • Embutidos
  • Massas
  • Bebidas alcoólicas

Claro que existem vários outros, mas este é apenas um resumo do que se deve evitar. Assim você pode ter uma noção do que não comer e evitar alimentos desse gênero.

Considerações sobre a dieta detox

A dieta detox com certeza pode ser a solução definitiva para você emagrecer rápido desde que a dieta seja feita da forma correta. Se você for disciplinado o suficiente para seguir a dieta detox de forma correta com certeza você conseguirá perder peso de forma eficaz e definitiva de uma vez por todas.

Ah! E se você conhecer melhor a dieta detox e seus benefícios você pode visitar essa pagina aqui que com certeza vai te ajudar e muito!

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Nathaly Faria

Olá  :D , meu nome é Nathaly Faria, sou estudante de nutrição e apaixonada pelo mundo fitness. Neste site meu objetivo é levar informação de qualidade para todas as pessoas que querem Emagrecer e Ser Fitness.

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