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Dieta da sopa de repolho para emagrecer – perca 5 kg em 1 semana

Dieta da sopa de repolho para emagrecer – perca 5 kg em 1 semana
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A dieta da sopa de repolho para emagrecer é uma dieta de emagrecimento rápido especialmente indicada para aquelas pessoas que precisam emagrecer com certa urgência.

A dieta tem a duração de 7 dias, e neste período você poder emagrecer 5 kg em uma semana facilmente.

A ideia da dieta é bem simples, você deve substituir as suas principais refeições, almoço e jantar, pela sopa. Além disso, também existe um cardápio para você seguir enquanto estiver seguindo a dieta.

Vale ressaltar que esta é uma dieta restrita e você não deve ultrapassar os 7 dias, pois isso pode acabar prejudicando a sua saúde. Além disso é importante beber bastante água durante o período em que você estiver fazendo a dieta, além de se alimentar em horários regulares, comendo a cada 3 horas.

Veja também: Descubra Como Você Pode Emagrecer de 4 a 7Kg em Apenas 14 dias Usando a Dieta Detox.

Benefícios do repolho

dieta da sopa de repolho para emagrecer

O repolho em si é um alimento cheio de benefícios a nossa saúde, isso faz com que a dieta da sopa de repolho para emagrecer seja tão eficaz.

Confira alguns benefícios do repolho:

  • Fonte de vitaminas A e C
  • Rico em fibras
  • Ajuda a diminuir o colesterol
  • É rico em antioxidantes e ajuda a combater os radicais livres
  • É extremamente benéfico para as mulheres ajudando a prevenir câncer de mama, útero e ovário.

Receita da sopa de repolho para emagrecer

Para fazer a sopa de repolho você vai precisar de:

  • 1 repolho
  • 2 cebolas grandes picadas
  • 2 cenouras
  • 2 pimentões verdes
  • 4 talos de aipo
  • 3 tomates picados
  • 2 batatas em cubos
  • Azeite de oliva
  • Água suficiente para o preparo
  • Temperos: sal, pimenta e alho a gosto.
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Modo de preparo

Refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até dourar. Em seguida acrescente os demais ingredientes e refogue. Depois acrescente água suficiente para cobrir os alimentos e deixe cozinhar até que os legumes estejam bem cozidos.

Cardápio da dieta da sopa para emagrecer 5 kg em 1 semana

Assim como a receita da sopa possui algumas variações, o cardápio também sofreu algumas variações a medida que a dieta da sopa do repolho foi se espalhando. Mas basicamente o cardápio sugerido é este:

O cardápio da dieta da sopa do repolho para emagrecer geralmente varia, este é só um dos modelos de cardápio que você pode seguir enquanto estiver fazendo a dieta.

Café da manhã

  • 1 xícara de chá da sua preferência ou café com adoçante

(Se sentir fome sugiro que coma alguma fruta)

Lanches da manhã e da tarde

  • Coma de 2 a 4 bananas até se sentir saciado ou outra fruta de sua preferência

Almoço e jantar

  • Sopa de repolho

Prós e contras da dieta

Como em toda dieta a dieta da sopa do repolho também possui seus prós e contras.

Prós

  • Emagrecimento rápido em pouco tempo
  • O repolho é um alimento muito saudável que previne diversas doenças
  • O repolho é considerado um alimento diurético, o que ajuda a acabar com a retenção de líquidos.
  • A receita da sopa e a dieta em si são muito práticas e baratas.

Contras

  • O sabor da sopa pode não agradar muitas pessoas.
  • A dieta ajuda principalmente na eliminação da retenção de líquidos, e acaba não ajudando tanto a eliminar gorduras.
  • O cardápio e a sopa podem acabar sendo um pouco enjoativos, já que vai ser basicamente a mesma comida a semana inteira.
  • A dieta não pode ser estendida por mais de uma semana, pois pode fazer mal a saúde.
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Sobre a dieta da sopa do repolho

Como foi falado durante o artigo, essa é uma dieta restrita e que provavelmente não proporcionará resultados em longo prazo. Por isso o ideal é que após terminar de fazer a dieta você adote hábitos saudáveis e que vão te fazer manter o peso perdido em longo prazo.

Se não com certeza após o término da dieta você recuperará o peso perdido e sofrerá com o efeito sanfona.

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