Dieta Da Pera – Cardápio Completo Para Perder 3kg Em 1 Semana

Dieta Da Pera – Cardápio Completo Para Perder 3kg Em 1 Semana
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Não sei se você já ouviu falar da dieta da pera, por isso resolvi trazer hoje essa dieta sensacional para que você possa emagrecer rápido e com saúde.

Muitas pessoas tem feito esta dieta para emagrecer e vem obtendo excelentes resultados, podendo até perder 3kg em 1 semana.

Neste artigo eu vou te mostrar passo a passo como fazer essa dieta da fruta e ter os melhores resultados no seu emagrecimento. Lembrando também que esta é uma excelente opção de dieta barata para emagrecer.

dieta da pera

Benefícios da pera

A pera é uma fruta muito benéfica e pode ajudar muito também no seu emagrecimento.

Entre os benefícios da pera estão:

  • Ajuda a prevenir doenças cardíacas
  • Ajuda na prevenção do câncer
  • Controla o nível de açúcar no sangue
  • Ajuda a melhorar o sistema imunológico

Além de tudo isso a pera também é rica em vitaminas A, C e vitaminas do Complexo B.

Como fazer a dieta da pera?

A dieta da pera é muito simples de ser feita, abaixo você encontrará o cardápio completo.

Mais a frente também vou te deixar algumas orientações sobre como fazer esta dieta para emagrecer.

Cardápio da dieta da pera

Café da manhã

  • 2 torradas integrais
  • 1 copo de suco de limão
  • 1 pera

Lanche da manhã

  • 3 bolachas cream cracker
  • 1 copo de suco natural de pera (adoçado com mel ou adoçante)

Almoço

  • 3 colheres de arroz
  • 1 filé de frango
  • Salada a vontade
  • 1 copo de suco natural de pera ou 1 pera

Lanche da tarde

  • 2 barras de cereal light de sua preferência
  • 1 iogurte natural
  • 1 pera

Jantar

Orientações sobre a dieta

Essa dieta pode ser feita durante um prazo de 7 dias, caso queira repetir o cardápio da dieta da pera de uma pausa de um mês e depois repita o mesmo cardápio.

Aqui você pode calcular o seu IMC, seu gasto calórico e muito mais, confira!

dieta da pera

Algumas dicas para emagrecer

Existem algumas dicas para emagrecer que vão te ajudar bastante a otimizar a sua perda de peso e te ajudar a melhorar os seus resultados.

As dicas são:

1 – Enquanto estiver fazendo a dieta não fique mais de 3 horas sem comer, coma em horários regulares de 3 em 3 horas

2 – Faça 4 a 6 refeições por dia

3 – Beba muita água durante o período que você estiver fazendo a dieta, pelo menos 2 litros por dia

4 – Não perca a esperança: por mais que seja difícil emagrecer e mesmo que às vezes a gente se sinta desanimado pela falta de resultados permaneça firme que com certeza você terá resultados maravilhosos.

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Nathaly Faria

Olá  :D , meu nome é Nathaly Faria, sou estudante de nutrição e apaixonada pelo mundo fitness. Neste site meu objetivo é levar informação de qualidade para todas as pessoas que querem Emagrecer e Ser Fitness.

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