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Como Tomar Chia Com Água? Quantas Vezes Devo Tomar Por Dia?

Como Tomar Chia Com Água? Quantas Vezes Devo Tomar Por Dia?
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A chia é uma semente muito poderosa e que tem feito sucesso entre as pessoas que querem emagrecer. Apesar do sucesso muitas pessoas não sabem como tomar chia com água para emagrecer ou quantas vezes por dia deve tomar.

Neste artigo eu vou te mostrar como preparar, tomar e quantas vezes por dia você deve consumir chia para emagrecer rápido e com saúde.

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como tomar chia com água

Como preparar a chia com água?

Antes de falar como tomar você precisa saber como preparar a mistura, se não, não adianta saber como tomar se você não souber preparar.

O preparo em si é bem simples, veja:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 200 ml de água

Modo de preparo

Acrescente a chia na água e deixe descansar de 30 minutos a uma hora.

Agora que você já sabe como preparar, vamos aprender como tomar.

Como tomar Chia com água para emagrecer? Quantas vezes por dia devo tomar?

Você deve consumir diariamente a mistura de chia com água, conforme explicado acima, antes do almoço e do jantar.

Isso vai proporcionar uma sensação de saciedade e diminuir a absorção de calorias no intestino.

Depois que a mistura de água com chia descansar por no mínimo 30 minutos você deve tomar, que é o tempo suficiente para que a chia absorva a água, você deve beber 20 minutos antes do almoço e do jantar.

Recomenda-se que você consuma logo que ficar pronto, e não deixe para consumir depois.

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quantas vezes por dia tomar chia com água

Mas por que a chia emagrece?

A chia emagrece pois possui nutrientes que agem no controle da fome e no aumento da saciedade, além de trazerem inúmeros benefícios para o corpo.

Alguns nutrientes presentes na chia são:

Fibras: as fibras aumentam a sensação de saciedade e diminuem a absorção de gordura no intestino.

Proteínas: A chia é uma semente riquíssima em proteínas que aumentam a saciedade e faz com que você fique um período maior sem sentir fome.

Ômega 3: É uma excelente fonte de gordura boa que reduz a inflação no corpo e é benéfica para o coração, protegendo-o.

Então…

Para se emagrecer tomando chia com água é necessário que você beba essa mistura 20 minutos antes das principais refeições, no caso o almoço e o jantar.

O preparo também é muito simples e você pode fazer pouco antes das refeições mesmo.

Grande abraço e até a próxima!

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2 Comentários

  1. nayara disse:

    ola tenho tomado chia com agua, mas meu intestino esta ficando preso,antes ele era normal agora esta muito dificil, o que devo fazer

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