Como Emagrecer Em 4 Dias 2Kg Ou Mais - Cardápio Simples ✓
E-book GRÁTIS

"Guia Gratuito Revela As 10 Melhores Receitas Detox Que Exterminam Gorduras e Acabam Com o Inchaço e o Excesso de Peso..."

Como emagrecer em 4 dias 2kg ou mais

Como emagrecer em 4 dias 2kg ou mais
5 (100%) 3 votes

Emagrecer rápido com certeza é o desejo de muitas pessoas, mas se não soubermos o que fazer para isso a tarefa de emagrecer pode ser ainda mais complicada. No artigo de hoje eu vou te dar um passo a passo de como emagrecer em 4 dias.

Você conseguira perder peso em 4 dias se seguir esse cardápio para emagrecer que eu vou te passar.

É um cardápio simples, porém muito restrito, mas se você conseguir segui-lo a risca com certeza terá grandes resultados.

Você será capaz de perder pelo menos 2 kg em 4 dias seguindo esta dieta para emagrecer.

Leia Também: Dieta de 21 Dias Funciona Mesmo? Vale a Pena?

como emagrecer em 4 dias

Algumas orientações sobre a dieta de como emagrecer em 4 dias

Para que esta dieta de certo e você realmente consiga emagrecer nestes  4 dias você precisará seguir as orientações abaixo a risca:

1 – Se alimente em horários regulares, de 3 em 3 horas

2 – Faça as 6 refeições listadas por dia

3 – Siga exatamente o cardápio proposto

4 – Beba pelo menos 2 litros de água por dia

5 – Siga este cardápio apenas por 4 dias

De todas as orientações acima com certeza a 5ª é a mais importante.

Você não deve ultrapassar os 4 dias da dieta para que isto não cause danos a sua saúde.

O objetivo é que você perca peso rápido e emagreça em 4 dias, mas principalmente mantendo a sua saúde.

Caso você queira repetir o cardápio, faça uma pausa de pelo menos 2 semanas.

Durante a pausa tome cuidado para não exagerar na comida, pois por ser uma dieta restrita você facilmente pode recuperar aquilo que perdeu.

Leia Também:  Dieta da sopa de repolho para emagrecer – perca 5 kg em 1 semana

Sem mais delongas, vamos aos cardápios.

Veja também a dieta do ovo e algumas dicas para emagrecer.

Cardápio para emagrecer em 4 dias

Vou te apresentar aqui dois modelos do cardápio desta dieta para emagrecer.

Você deve seguir os dois intercalados, ou seja, no primeiro dia você segue o modelo de cardápio 1 e no segundo dia o número 2, no terceiro o número 1 e depois o 2.

perder peso em 4 dias

Cardápio 1

Café da manhã

1 iogurte natural ou grego

1 fruta

2 torradas integrais

Lanche da manhã

1 fruta de sua preferência

Almoço

1 filé de frango grelhado/filé de carne vermelha magra

1 prato de salada

Lanche da tarde

1 fruta de sua preferência

1 copo de chá ou café

2 torradas

Jantar

2 ovos cozidos

1 prato de salada

Ceia

1 fruta de sua preferência

Cardápio 2

Café da manhã

1 copo de suco natural sem açúcar (adoce com um colher de chá de mel ou adoçante)

2 torradas integrais

2 fatias de queijo light

Lanche da manhã

1 iogurte natural ou grego

Almoço

1 omelete feito com  4 ovos

1 prato de salada

Lanche da tarde

1 copo de café ou chá

1 fruta de sua preferência

Jantar

1 filé de frango grelhado/peixe

Salada a vontade

Ceia

1 fruta de sua preferência

Sobre emagrecer rápido

Até aqui você aprendeu como emagrecer em 4 dias e é importante que você siga as orientações dessa dieta para emagrecer rápido.

Cuide também para que você não recupere o peso perdido, pois em dietas de emagrecimento rápido é muito comum recuperarmos rapidamente o peso perdido em poucos dias se não seguirmos uma rotina de bons hábitos alimentares.

Caso você queira saber como você pode emagrecer rápido e com saúde sem ter que fazer dietas malucas, e o principal: manter o peso perdido, quero te convidar para assistir este vídeo aqui.

Leia Também:  Emagrecer Rapidamente Com Saúde - 5kg Em Uma Semana

Nele você verá como você pode emagrecer de 4 a 9kg em apenas 17 dias e também como manter o peso após a dieta.

Deixe o seu comentário dizendo qual conteúdo você gostaria de ver aqui no blog e lá no Canal do Youtube.

Grande abraço e até a próxima!

Se inscreva no Canal do Youtube.

Recomendado Para Você

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

4 Comentários

  1. Tatiane disse:

    Amei essa dieta obg pela ajuda

  2. Tatiane disse:

    Amei essa dieta vai me ajudar muito obg

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.