Cardápio para emagrecer com saúde + suco termogênico para queimar gorduras - Emagrecer e Ser Fitness
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Cardápio para emagrecer com saúde + suco termogênico para queimar gorduras

Cardápio para emagrecer com saúde + suco termogênico para queimar gorduras
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Este cardápio para emagrecer com saúde é uma opção simples e barata para você que deseja emagrecer de forma rápida e saudável sem ter que fazer dietas malucas ou fazer exercícios.

Além disso, ainda vou compartilhar com vocês a receita de um suco termogênico para você queimar gorduras e acelerar ainda mais a perda de peso.

São 3 opções de cardápio bem simples, mas que são muito eficientes, pois além de conter uma baixa quantidade de calorias também são muito nutritivos e vão te ajudar a perder peso de forma rápida e saudável.

Aliando o suco a este cardápio para emagrecer com saúde você com certeza verá resultados incríveis em pouco tempo.

Cardápio para emagrecer com saúde e rápido

cardapio para emagrecer com saude

Confira o cardápio completo para emagrecer rápido e com saúde.

Opção 1

Café da manhã

  • 1 copo de leite desnatado com canela e aveia
  • 1 fruta

Almoço

  • 1 ovo cozido
  • 1 batata cozida
  • Salada de alface, tomate e cenoura temperada com limão.
  • 1 fruta de sobremesa.

Lanche

  • 1 suco detox

Jantar

  • 4 colheres de sopa de arroz integral
  • Couve cozida
  • 1 filé de peixe grelhado.

Opção 2

Café da manhã

  • 2 torradas integrais com queijo branco
  • 1 copo de suco natural de laranja

Almoço

  • 1 pedaço de frango cozido
  • 4 colheres de sopa de arroz integral
  • Salada de rúcula, pimentão e repolho temperada com limão.
  • 1 maçã de sobremesa.

Lanche

  • 1 banana e 5 castanhas do Pará

Jantar

  • Berinjela refogada com tomate e quinoa.
  • 1 fruta de sobremesa.

Opção 3

Café da manhã

  • 1 iogurte natural com 2 colheres de sopa de granola light.

Almoço

  • 1 filé de frango grelhado
  • 4 colheres de sopa de arroz integral com ½ concha de feijão.
  • Salada de alface, cenoura e milho temperada com limão gengibre e orégano.
  • 1 fruta de sobremesa
Leia Também:  8 frutas que emagrecem – perca peso com saúde!

Lanche

  • 1 vitamina de banana e aveia

Jantar

  • 1 batata cozida
  • 1 xícara de brócolis
  • 1 omelete feito com 2 ovos.

Suco termogênico para queimar gorduras

suco termogenico para queimar gorduras

Este suco vai servir como um potencializador do seu emagrecimento, pois possui em sua composição ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo e fazer uma limpeza no organismo, fazendo você desinchar e perder peso de forma rápida.

Ingredientes do suco

  • 1 folha de couve.
  • 1 maçã
  • 1 fatia de gengibre
  • 1 limão
  • 1 copo de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida sem coar. Adicione gelo e adoçante ou mel para adoçar.

Como tomar o suco

Para ter os melhores benefícios seguindo este cardápio e tomando o suco você deve tomá-lo logo pela manhã em jejum, caso queira também pode tomá-lo no lanche da tarde.

Algumas dicas para emagrecer mais rápido

Além de seguir o cardápio e tomar o suco, há algumas coisas que se você fizer farão toda a diferença no seu emagrecimento, como beber bastante água, 6 a 8 copos por dia e não ficar mais de 3 horas sem se alimentar.

Seguindo essas dicas, o cardápio e tomando o suco com certeza você alcançará ótimos resultados.

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