Cardápio para emagrecer 2kg em 5 dias – GARANTIDO

Cardápio para emagrecer 2kg em 5 dias – GARANTIDO
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Emagrecer rápido e com saúde é o sonho de muitas pessoas que sofrem com os quilos a mais na balança. Por isto vou compartilhar com vocês um cardápio para emagrecer 2kg em 5 dias extremamente simples e que vai te trazer resultados muito satisfatórios.

Se você seguir este cardápio por 5 dias você conseguirá eliminar até 2 kg com facilidade.

Cardápio para emagrecer 2kg em 5 dias completo

Confira agora o cardápio para emagrecer 2kg completo.

Opção 1 do Cardápio

Café da manhã:

  • 1 iogurte natural
  • 1 colher de chá de mel
  • 2 colheres de sopa de granola light.

Lanche da manhã:

  • 1 Banana Com Canela

Almoço:

  • Salada de agrião, alface, pepino e tomate.
  • 5 colheres de sopa de arroz integral.
  • 1 picadinho de carne, cenoura e batata.

Lanche da tarde:

  • 1 copo de chá mate
  • 2 fatias de pão integral com 1 colher de sopa de queijo cottage.

Jantar:

  • Salada de alface, tomate, rúcula e cebola roxa
  • 1 filé de frango grelhado

 

Opção 2 do Cardápio

Café da manhã:

  • 2 ovos mexidos ou cozidos
  • 1 copo de suco natural de laranja

Lanche da manhã:

  • 1 maçã

Almoço:

  • Salada de alfaces roxa, americana, crespa, cenoura ralada e tomate.
  • 5 colheres de sopa de arroz
  • ½ concha de feijão
  • ½ concha de carne moída cozida com abobrinha

Lanche da tarde:

  • 1 copo de iogurte batido com morango e leite desnatado

Jantar:

  • Salada de agrião, alface e tomate.
  • 1 filé de peixe ou frango grelhado.

Opção 3 do Cardápio

Café da manhã:

  • Mingau de aveia com canela
  • 1 banana

Lanche da manhã:

  • 1 pera

Almoço:

  • Salada de rúcula, agrião, alface, pepino e tomate.
  • Purê de batata doce.
  • Peito de Frango Cozido
  • 5 colheres de sopa de arroz integral

Lanche da tarde:

  • 2 rodelas de abacaxi ou 1 mexerica

Jantar:

  • 1 Omelete
  • Salada de alface americana, cenoura ralada, beterraba ralada, tomate e cebola picada ou em rodelas.

cardápio para emagrecer

Chá termogênico para potencializar o emagrecimento com o cardápio

Para potencializar ainda mais este cardápio e emagrecer você também pode incluir em sua alimentação um chá termogênico natural.

Os ingredientes deste chá são:

  • 1 sachê de chá verde
  • 1 Pedaço de gengibre ralado
  • 1 canela em pau
  • 1 xícara de água

Modo de preparo:

Basta ferver por 10 minutos a água com a canela em pau, depois de fervida a água acrescente o gengibre e o chá verde, tampe o recipiente e deixe descansar por 10 minutos.

Basta coar e beber em seguida.

Para ter os melhores resultados tomando este chá o ideal é que você tome 3 vezes ao dias.

Você pode beber 1 xícara logo pela manhã, outra antes do almoço e uma no final da tarde.

Você pode beber este chá em ciclos de 15 dias ou 1 mês dando uma pausa de 1 semana.

Ou seja, tome por 15 dias seguidos e fique uma semana sem tomar.

Agora se você estiver procurando uma forma mais efetiva e cientificamente comprovada que te fará emagrecer de 5 a 10 kg de pura gordura em apenas 21 dias, sem ter que passar fome ou fazer dietas malucas, assista este vídeo gratuito.

Nathaly Faria

Olá  :D , meu nome é Nathaly Faria, sou estudante de nutrição e apaixonada pelo mundo fitness. Neste site meu objetivo é levar informação de qualidade para todas as pessoas que querem Emagrecer e Ser Fitness.

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